亲青帮 | 12355助力中考，与你同行

6月4日下午，岱山团县委在岱山初级中学，开展了“12355助力中考，与你同行”中考减压心理辅导专题讲座。

本次讲座邀请了岱山县教育局钱睿芬老师，以“12355助力中考，你我同行”为主题，紧扣毕业生临考的心理状态和考试焦虑问题，详细探讨了如何调整心理状态，如何认识考试焦虑以及怎样应对考试焦虑等问题，例如饮食减压、转移减压、音乐放松、运动减压、呼吸放松等多种具体考前解压方法和压力释放小妙招，让备考的学生们科学、有效进行自我调节、自我减压。

这次讲座让九年级的同学们从繁重的学业中短暂的抽身出来，放松心态，收取备考建议，正确认识临考压力的存在，直视压力，战胜压力，借助压力，以更加轻松、乐观、自信的姿态迎战中考。